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¿Qué comer mientras vas en bicicleta?

FISIOLOGÍA No voy a entrar mucho en profundidad, creo que en este post, queda muy claro como funciona nuestro cuerpo, a nivel de energía. Os hago un pequeño resumen, tenemos 3 tipos de fuentes energéticas: Carbohidratos Fuente energética utilizada de manera instantánea al empezar a moverse, usada en esfuerzos máximos o sub-máximos, esta fuente se […]

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Aumenta Tu FTP o Watios

En este Post vamos hablar de todo lo que debes saber sobre los Watios y el FTP. Que son los Watios? Los Watios no deja de ser otra medida para cuantificar el esfuerzo encima de la bicicleta. Los Watios han venido para quedarse. Nos dan una medición real del esfuerzo y lo más importante, es […]

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COMO ENTRENAR EN CICLISMO PARA MEJORAR

CICLISMO COMO ENTRENAR Si tienes un entrenador personal este será el que se encargue de combinar tus entrenamientos. Entrenando mejoras más que si no haces nada, y mejor tener un plan de entrenamiento que no tenerlo. Si no tienes un entrenador y lo que quieres es seguir entrenando mientras estás en casa, o sales del […]

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Bajar de peso en ciclismo y que músculos trabajan

La guía completa de como bajar de peso en ciclismo. Todos los pasos de como funciona el cuerpo, que vías metabólicas y fuentes de energía usar   ¿Qué músculos se trabajan con la bicicleta? Para querer bajar de peso haciendo ciclismo, necesitamos saber que músculos trabajamos y donde se nos va almacenar esa grasa, que […]