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Cómo entrenar bien en el gimnasio

En este texto obtendrás la guía perfecta de como entrenar bien en el gimnasio, todo lo que haces mal y lo que puedes corregir. Por qué vas tú al gimnasio?  -Las personas se matriculan en un gimnasio porque tienen un cierto objetivo. Muchos, la mayoría; quieren adelgazar y/o cuidar su salud (hipertensos, osteoporosis, colesterol,…). -Otros objetivos muy […]

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ABDO HIIT | Rutina de alta intensidad

*Esta rutina de alta intensidad, no es apta para personas que no sepan realizar la técnica, personas que hayan empezado hacer ejercicio o personas con problemas cardiológicos. Esta Rutina de alta intensidad consiste en: For time;  10 burpees en 30″ x 3 Tábata;  8 rondas, 20″ de trabajo y 10″ de descanso. Dos ejercicios, tabla tocando […]

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Reto HIIT en casa de fácil ejecución

¿Aceptas el RETO HIIT? Podremos realizar el reto HIIT en casa, en la calle o donde quieras. Se puede hacer con poco material. 💪 -Consiste en un 3x(7×20″ y D25″) D 4′ 3 series de 7 repeticiones de 20″ A ALTA INTENSIDAD y 25″ de DESCANSO  entre repeticiones. 4 ‘ de descanso entre series.  High Intensity […]

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Rutina de Cuerpo completo para Foam Roller

Básicamente lo que nos dicen estos estudios y está comprobado, es que el FOAM ROLLER aumenta el rango de movimiento (ROM) y disminuye las agujetas (DOMS) y se puede usar tanto antes o después del ejercico como en sesión individual Por eso te doy la, Rutina de Cuerpo completo para Foam Roller Indice: Que es […]

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TOP 10 CUENTAS DE FITNESS PARA AMPLIAR TUS CONOCIMIENTOS

Se que hoy en día pagar por tener contenido de calidad no es casi necesario. Disponemos de mucha información en Internet, mucha de ella de confianza y de buena calidad y otra que mas que información es desinformación. Podemos ampliar conocimientos sentados desde casa mirando el móvil. Indice – Introducción – Instagram –  Conclusión –Introducción: En ESPAÑA concreta-mente en […]