Entrenador Personal en Sant Boi

Un entrenador personal online diseña un plan 100% adaptado a ti, teniendo en cuenta tus objetivos deportivos (ya sea mejorar en ciclismo, correr una maratón o preparar un triatlón), tu condición física y tu disponibilidad de tiempo. Además, te corrige errores comunes, te ayuda a prevenir lesiones y te ofrece seguimiento y motivación constante para que avances más rápido y de forma segura.

Aunque soy de Sant Boi de Llobregat, mi servicio es completamente online. Esto significa que puedes entrenar desde cualquier ciudad o país, recibiendo la planificación a través de apps profesionales como TrainingPeaks y con comunicación directa conmigo por correo o mensajería.

Me especializo en deportistas de resistencia, ofreciendo planes personalizados para:

– Preparación de triatlón (sprint, olímpico, medio Ironman y Ironman).

– Entrenamiento para maratón, media maratón y carreras de 5k–10k.

– Planes de ciclismo: planifica tu gran fondo.

– Mejora de la resistencia aeróbica y potencia en ciclismo y running.

-Prevención de lesiones y fortalecimiento específico para corredores y ciclistas.

– Planes combinados para quienes empiezan desde cero y quieren progresar paso a paso.

No es necesario. Trabajo tanto con principiantes absolutos como con deportistas experimentados. Los planes se adaptan a tu nivel y evolucionan de forma progresiva, para que avances de manera segura y motivadora desde el primer día.

Depende de tu nivel inicial y de tus objetivos. Con constancia, normalmente en 6–8 semanas ya se perciben mejoras en resistencia, ritmo y sensaciones en los entrenamientos. Los beneficios en energía, motivación y confianza suelen llegar mucho antes.

Mi enfoque principal es el entrenamiento, pero sí incluyo recomendaciones generales sobre nutrición deportiva y hábitos saludables. En casos donde se requiera un plan nutricional específico, puedo derivarte a nutricionistas deportivos con los que colaboro.

El entrenador personal online trabaja de forma individualizada y especializada en tu deporte. En mi caso, diseño un plan de resistencia específico para ti, hago seguimiento de cada sesión y ajusto tu planificación según tu progreso y sensaciones. Un monitor de gimnasio ofrece orientación general, mientras que conmigo recibirás un programa estructurado y enfocado en tus metas deportivas concretas.

El seguimiento es continuo mediante plataformas como TrainingPeaks o Harbiz, donde registro tus entrenamientos y analizo tus datos (ritmo, potencia, frecuencia cardíaca, etc.). Además, tendrás contacto directo conmigo por correo o mensajería para resolver dudas y ajustar el plan según tus sensaciones y disponibilidad.

El plan se adapta a cada situación. Si aparece una molestia o lesión, ajusto la planificación con trabajo de fuerza, movilidad o alternativas de bajo impacto. El objetivo es que nunca te quedes parado/a y puedas mantener forma física hasta retomar tu preparación normal.

Sí. Aunque entrenar con datos de potencia o frecuencia cardíaca permite un mayor control, también preparo planes basados en sensaciones (RPE) y ritmos, totalmente válidos y efectivos. La tecnología ayuda, pero no es imprescindible para mejorar.

El entrenamiento online requiere constancia. No necesitas muchas horas, pero sí disciplina para cumplir con la planificación semanal (adaptada a tu tiempo disponible). Yo pongo la estrategia y el acompañamiento, pero tu compromiso es lo que asegura los resultados.

Solo necesitas tener claro tu objetivo (acabar una carrera, mejorar tu marca, preparar un triatlón, etc.), un mínimo de tiempo semanal para entrenar, y la voluntad de comprometerte con el plan. Del resto me encargo yo: diseñar, ajustar y guiarte paso a paso.

Podemos añadir una cláusula de garantía, por ejemplo; primera semana de prueba sin compromiso o flexibilidad para ajustar el plan. Esto genera confianza y baja la barrera de entrada.

Con solo 3–4 horas semanales puedes progresar si el plan está bien diseñado.

Un plan genérico no tiene en cuenta tu nivel, tus lesiones, tu disponibilidad ni tus objetivos. Yo ajusto tu plan cada semana en base a tus datos y feedback, algo que ninguna app genérica hace.

He ayudado a corredores que empezaban de cero a terminar sus primeros 10k sin lesiones, y a ciclistas a mejorar su FTP en 20–30w en pocas semanas. También trabajo con triatletas que han pasado de simplemente acabar un triatlón a clasificarse en su grupo de edad.

Reviso semanalmente tus entrenamientos, puedes escribirme siempre que necesites, y nos coordinamos por email, WhatsApp o la app de entrenamiento.

Más que un gasto es una inversión. Con un plan personalizado evitas lesiones, ahorras tiempo en entrenar de forma incorrecta, y mejoras más rápido. Además, el servicio online tiene un coste más accesible que el presencial, sin perder personalización.