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Cómo entrenar bien en el gimnasio

En este texto obtendrás la guía perfecta de como entrenar bien en el gimnasio, todo lo que haces mal y lo que puedes corregir. Por qué vas tú al gimnasio?  -Las personas se matriculan en un gimnasio porque tienen un cierto objetivo. Muchos, la mayoría; quieren adelgazar y/o cuidar su salud (hipertensos, osteoporosis, colesterol,…). -Otros objetivos muy […]

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Blog Ciclismo

COMO ENTRENAR EN CICLISMO PARA MEJORAR

CICLISMO COMO ENTRENAR Si tienes un entrenador personal este será el que se encargue de combinar tus entrenamientos. Entrenando mejoras más que si no haces nada, y mejor tener un plan de entrenamiento que no tenerlo. Si no tienes un entrenador y lo que quieres es seguir entrenando mientras estás en casa, o sales del […]

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Blog Fitness

ABDO HIIT | Rutina de alta intensidad

Espero que te sirva para mucho esta rutina, puedes variar de ejercicios manteniendo la estructura de Rutina de alta intensidad.

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Blog Fitness

Reto HIIT en casa de fácil ejecución

¿Aceptas el RETO HIIT ? Podremos realizar el reto hiit en casa, en la calle o donde quieras. Se puede hacer con poco material. 💪 -Consiste en un 3x(7×20″ y D25″) D 4′ 3 series de 7 repeticiones de 20″ A ALTA INTENSIDAD y 25″ de DESCANSO  entre repeticiones. 4 ‘ de descanso entre series.  1 […]

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Blog Ciclismo

Bajar de peso en ciclismo y que músculos trabajan

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Rutina de Cuerpo completo para Foam Roller

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Plan de entrenamiento para empezar a correr

¡A tener en cuenta! -En caso de sufrir sobre peso o falta de fuerza en piernas, no es recomendable empezar a correr desde 0, por el excesivo impacto que supone para nuestras rodillas, caderas y tobillos. Es necesario primero empezar con ejercicios de fuerza y técnica de carrera. Eso mejorará nuestro refuerzo en las articulaciones y […]

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Blog Fitness

TOP 10 CUENTAS DE FITNESS PARA AMPLIAR TUS CONOCIMIENTOS

Se que hoy en día pagar por tener contenido de calidad no es casi necesario. Disponemos de mucha información en Internet, mucha de ella de confianza y de buena calidad y otra que mas que información es desinformación. Podemos ampliar conocimientos sentados desde casa mirando el móvil. Indice – Introducción – Instagram –  Conclusión –Introducción: En ESPAÑA concreta-mente en […]