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Categoría: Blog

Mitos sobre los Estiramientos

En este Post desmentiremos los mitos que se han generado sobre los estiramientos. Resolveremos a la pregunta que mucha gente se hace si, ¿es bueno estirar antes?¿O después del entrenamiento?, y que tipo de ejercicio es bueno realizar. ¡Así que …

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Top 10 Consejos para llegar a verano con el mejor físico

Si empiezas en mayo creyendo que en junio o julio vas a estar “marcadito” llegas tarde. No solo una “dieta” te va hacer estar bien, necesitas un cambio de hábitos. Quitar hábitos tóxicos, no solo de comida, si no de …

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Cómo correr más rápido?

Tips/trucos para correr más rápido. 1-Mejora de la técnica de carrera Lo más efectivo, sin que te lleve mucho trabajo o dinero es; analizar como corres, que bambas utilizas y un sin fin de cosas. Que puedes rectificar y mejorar, …

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Como sacarle partido a tu reloj inteligente

Sensores (medidor de oxigeno, barómetro, entrenamiento en interior… ) Los nuevos relojes, cada vez incorporan mas sensores. Incluso esto es lo que hace a algunas marcas diferenciarse del resto. Que un modelo pueda responder a llamadas, se pueda pagar o …

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¿Qué comer mientras vas en bicicleta?

¿Qué comer mientras vas en bicicleta?

FISIOLOGÍA No voy a entrar mucho en profundidad, creo que en este post, queda muy claro como funciona nuestro cuerpo, a nivel de energía. Os hago un pequeño resumen, tenemos 3 tipos de fuentes energéticas: Carbohidratos Fuente energética utilizada de …

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Tipos de Potenciómetro y como miden

Tipos de Potenciómetro y como miden

A la hora de comprarnos un potenciómetro de bicicleta debemos tener en cuenta donde lo vamos a usar y para que lo queremos. Existen algunos que miden en las dos piernas (medidor dual) o en una pierna. O podemos seleccionar …

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Abdominales para deportistas de larga distancia

Primero tenemos que ver que tipo de persona somos. Quizás si nos venga bien realizar esas abdominales, o quizás no. Y por que digo esto? Quizás en tus ejercicios de fuerza en el gimnasio o casa ya estés trabajando de …

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Material para entrenar en casa

Te habrás planteado crear tu propio gimnasio en casa, con poco presupuesto y poco material Disciplina / Espacio / Material Disciplina Que disciplina estoy practicando y cual es el material que necesito? EJ: Triatlón, Running, Ciclismo, Crossfit, Hipertrofia… Además si …

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Lesiones más comunes en el running y como evitarlas

Lesiones más comunes en el running y como evitarlas
Photo by Andrea Piacquadio on <a href="https://www.pexels.com/photo/woman-wrapping-man-s-leg-with-bandage-3760275/" rel="nofollow">Pexels.com</a>

El Running es un deporte muy popular en todo el mundo, además de ser barato. Con el auge de las carreras populares/eventos deportivos se han adentrado un montón de personas a este deporte. Por eso en este post del blog, …

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Entrenamiento para iniciarse en el running

Entrenamiento para iniciarse en el running
Photo by nappy on <a href="https://www.pexels.com/photo/man-wearing-white-sweater-and-black-shorts-about-to-run-936094/" rel="nofollow">Pexels.com</a>

De los creadores de Empezar a correr a los 40 años Entrenamiento de fuerza para corredores Plan de entrenamiento para empezar a correr Entrenamiento para iniciarse en el running. Todo lo que tienes que saber, Muchos consejos para empezar a …

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