Hace unos días publiqué en mi cuenta de tiktok, puedes seguirme que últimamente estoy subiendo videos interesantes sobre entrenamiento y rehabilitación. Un video, para el dolor de espalda y hombro. Publiqué aportando ejercicios que pueden ser parte de la solución …
Todos sabemos que la alimentación es lo más importante cuando entrenamos. Por eso os vengo a comentar que comer antes de entrenar? ¿Qué comer antes del Entrenamiento de fuerza? Dependiendo del objetivo del entrenamiento y del objetivo con el que …
¿Que son las agujetas? Dolor muscular de aparición tardía (DMAT) o dolor muscular postesfuerzo de aparición tardía, acompañado de una inflamación muscular. “Actualmente sabemos que el daño muscular es causado, más bien, por un proceso bioquímico y no por un proceso mecánico, porque no …
En este post os ayudo a encontrar vuestra marca de geles y aprender el por qué comer o tomar geles mientras entrenas o compites. VUESTRO GEL DEFINITIVO ¿Qué tienes que mirar al comprar los geles? Pues tienes que mirarlo todo, …
Geles energéticos. Qué aportan y cuándo utilizarlos Leer más »
Para mejorar nuestra profundidad en sentadilla o squat, lo primero que recomiendo es, grabarse y ver donde tienen el limite. Una vez veas tu grabación y entiendas por que no bajas o donde tienes tus limites, toca mejorar. Te presento …
¿Como puedo mejorar mi profundidad en la Sentadilla? Leer más »
Como conseguir esa motivación para entrenar cada día? Siempre digo, sin objetivos no hay nada. No tendremos motivación, no tendremos meta para llegar. Siempre tenemos que marcarnos un objetivo y ir actualizándolo en cuanto hayamos logrado el anterior objetivo. Deberemos …
Cambio de hábitos para sentirse más ágil, estar más saludable y comer mejor. Lo primero que debes hacer, es mirar el objetivo que quieres conseguir. Si estás en este post, es por que quieres bajar de peso para estar más …
Quieres empezar a realizar entrenamiento, y progresar fácilmente sin quedarte estancado y frustrarte en el progreso? Te presento ejercicios de fácil ejecución y fácil progreso. Necesitaremos como mucho una esterilla, para poder tirarnos al suelo. Ya bien sea por que …
En este Post desmentiremos los mitos que se han generado sobre los estiramientos. Resolveremos a la pregunta que mucha gente se hace si, ¿es bueno estirar antes?¿O después del entrenamiento?, y que tipo de ejercicio es bueno realizar. ¡Así que …
Si empiezas en mayo creyendo que en junio o julio vas a estar “marcadito” llegas tarde. No solo una “dieta” te va hacer estar bien, necesitas un cambio de hábitos. Quitar hábitos tóxicos, no solo de comida, si no de …
Top 10 Consejos para llegar a verano con el mejor físico Leer más »