En este Post desmentiremos los mitos que se han generado sobre los estiramientos. Resolveremos a la pregunta que mucha gente se hace si, ¿es bueno estirar antes?¿O después del entrenamiento?, y que tipo de ejercicio es bueno realizar. ¡Así que …
Si empiezas en mayo creyendo que en junio o julio vas a estar “marcadito” llegas tarde. No solo una “dieta” te va hacer estar bien, necesitas un cambio de hábitos. Quitar hábitos tóxicos, no solo de comida, si no de …
Top 10 Consejos para llegar a verano con el mejor físico Leer más »
Tips/trucos para correr más rápido. 1-Mejora de la técnica de carrera Lo más efectivo, sin que te lleve mucho trabajo o dinero es; analizar como corres, que bambas utilizas y un sin fin de cosas. Que puedes rectificar y mejorar, …
Sensores (medidor de oxigeno, barómetro, entrenamiento en interior… ) Los nuevos relojes, cada vez incorporan mas sensores. Incluso esto es lo que hace a algunas marcas diferenciarse del resto. Que un modelo pueda responder a llamadas, se pueda pagar o …
FISIOLOGÍA No voy a entrar mucho en profundidad, creo que en este post, queda muy claro como funciona nuestro cuerpo, a nivel de energía. Os hago un pequeño resumen, tenemos 3 tipos de fuentes energéticas: Carbohidratos Fuente energética utilizada de …
A la hora de comprarnos un potenciómetro de bicicleta debemos tener en cuenta donde lo vamos a usar y para que lo queremos. Existen algunos que miden en las dos piernas (medidor dual) o en una pierna. O podemos seleccionar …
Primero tenemos que ver que tipo de persona somos. Quizás si nos venga bien realizar esas abdominales, o quizás no. Y por que digo esto? Quizás en tus ejercicios de fuerza en el gimnasio o casa ya estés trabajando de …
Te habrás planteado crear tu propio gimnasio en casa, con poco presupuesto y poco material Disciplina / Espacio / Material Disciplina Que disciplina estoy practicando y cual es el material que necesito? EJ: Triatlón, Running, Ciclismo, Crossfit, Hipertrofia… Además si …
El Running es un deporte muy popular en todo el mundo, además de ser barato. Con el auge de las carreras populares/eventos deportivos se han adentrado un montón de personas a este deporte. Por eso en este post del blog, …
Lesiones más comunes en el running y como evitarlas Leer más »
De los creadores de Empezar a correr a los 40 años Entrenamiento de fuerza para corredores Plan de entrenamiento para empezar a correr Entrenamiento para iniciarse en el running. Todo lo que tienes que saber, Muchos consejos para empezar a …
