La mayoría de los entrenadores te dicen que vayas a la cinta de correr después del entrenamiento con pesas, pero ¿por qué perder el tiempo haciendo eso cuando puedes ahorrarlo combinándolos? ¿Por que tengo que hacer pesas o por que…
¿Qué comer después de entrenar? ¿Después del entrenamiento de fuerza? ¿Después del entrenamiento cardiovascular? ¿Qué hacer? Hay tantas opciones ahora mismo y es abrumador. ¿Por dónde empezar? ¿Y durante cuánto tiempo deberías comer? ¿Qué comer después de entrenar? Después de…
El entrenamiento del tronco superior se refiere a ejercicios que involucran a los músculos del pecho, espalda, hombros y brazos. (Desde la cadera, hacia arriba) Algunas formas comunes de entrenar el tronco superior incluyen el levantamiento de pesas, el uso…
Correr en invierno puede ser una gran forma de mantenerse en forma, disfrutar del aire fresco y del paisaje invernal. Sin embargo, también puede ser desafiante debido al frío y a las condiciones climáticas. Aquí te doy algunos consejos para…
Hace unos días publiqué en mi cuenta de tiktok, puedes seguirme que últimamente estoy subiendo videos interesantes sobre entrenamiento y rehabilitación. Un video, para el dolor de espalda y hombro. Publiqué aportando ejercicios que pueden ser parte de la solución…
Todos sabemos que la alimentación es lo más importante cuando entrenamos. Por eso os vengo a comentar que comer antes de entrenar? ¿Qué comer antes del Entrenamiento de fuerza? Dependiendo del objetivo del entrenamiento y del objetivo con el que…
¿Alguna vez has sentido ese molesto dolor muscular después de un entrenamiento intenso? Ese dolor, conocido como agujetas o DOMS (Dolor Muscular de Aparición Tardía), es común, especialmente si has cambiado tu rutina de ejercicios o has aumentado la intensidad.…
En este post os ayudo a encontrar vuestra marca de geles y aprender el por qué comer o tomar geles mientras entrenas o compites. VUESTRO GEL DEFINITIVO ¿Qué tienes que mirar al comprar los geles? Pues tienes que mirarlo todo,…
Para mejorar nuestra profundidad en sentadilla o squat, lo primero que recomiendo es, grabarse y ver donde tienen el limite. Una vez veas tu grabación y entiendas por que no bajas o donde tienes tus limites, toca mejorar. Te presento…
Como conseguir esa motivación para entrenar cada día? Siempre digo, sin objetivos no hay nada. No tendremos motivación, no tendremos meta para llegar. Siempre tenemos que marcarnos un objetivo y ir actualizándolo en cuanto hayamos logrado el anterior objetivo. Deberemos…
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