Cambio de hábitos para sentirse más ágil, estar más saludable y comer mejor. Lo primero que debes hacer, es mirar el objetivo que quieres conseguir. Si estás en este post, es por que quieres bajar de peso para estar más…
Quieres empezar a realizar entrenamiento, y progresar fácilmente sin quedarte estancado y frustrarte en el progreso? Te presento ejercicios de fácil ejecución y fácil progreso. Necesitaremos como mucho una esterilla, para poder tirarnos al suelo. Ya bien sea por que…
En este Post desmentiremos los mitos que se han generado sobre los estiramientos. Resolveremos a la pregunta que mucha gente se hace si, ¿es bueno estirar antes?¿O después del entrenamiento?, y que tipo de ejercicio es bueno realizar. ¡Así que…
Si empiezas en mayo creyendo que en junio o julio vas a estar «marcadito» llegas tarde. No solo una «dieta» te va hacer estar bien, necesitas un cambio de hábitos. Quitar hábitos tóxicos, no solo de comida, si no de…
Tips/trucos para correr más rápido. 1-Mejora de la técnica de carrera Lo más efectivo, sin que te lleve mucho trabajo o dinero es; 1-Analizar cómo corres. 2- Qué bambas utilizas. 3-Técnica de carrera Empezando por lo más básico, que puedes…
Sensores (medidor de oxigeno, barómetro, entrenamiento en interior… ) Los nuevos relojes, cada vez incorporan mas sensores. Incluso esto es lo que hace a algunas marcas diferenciarse del resto. Que un modelo pueda responder a llamadas, se pueda pagar o…
FISIOLOGÍA No voy a entrar mucho en profundidad, creo que en este post, queda muy claro como funciona nuestro cuerpo, a nivel de energía. Os hago un pequeño resumen, tenemos 3 tipos de fuentes energéticas: Carbohidratos Fuente energética utilizada de…
A la hora de comprarnos un potenciómetro de bicicleta debemos tener en cuenta donde lo vamos a usar y para que lo queremos. Existen algunos que miden en las dos piernas (medidor dual) o en una pierna. O podemos seleccionar…
¿Sabías que un core fuerte es esencial para los triatletas? Si eres un deportista de larga distancia y quieres mejorar tu rendimiento, ¡estás en el lugar correcto! En este artículo, te enseñaremos ejercicios específicos de abdominales y explicaremos por qué…
Te habrás planteado crear tu propio gimnasio en casa, con poco presupuesto y poco material Disciplina / Espacio / Material Disciplina Que disciplina estoy practicando y cual es el material que necesito? EJ: Triatlón, Running, Ciclismo, Crossfit, Hipertrofia… Además si…
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