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Metete de lleno en el mundo del running y disfruta de los Km.
El entrenamiento running, está sobrevalorado, desfruta y aprende con mi blog.
Sensores (medidor de oxigeno, barómetro, entrenamiento en interior… ) Los nuevos relojes, cada vez incorporan mas sensores. Incluso esto es lo que hace a algunas marcas diferenciarse del resto. Que un modelo pueda responder a llamadas, se pueda pagar o…
De los creadores de Empezar a correr a los 40 años Entrenamiento de fuerza para corredores Plan de entrenamiento para empezar a correr Entrenamiento para iniciarse en el running. Todo lo que tienes que saber, Muchos consejos para empezar a…
¿Crees que es demasiado tarde para empezar a correr? ¡Nunca lo es! Nunca es tarde para cuidar tu salud y disfrutar de los beneficios físicos y mentales que ofrece el running. A esta edad, es normal que surjan dudas sobre…
Un calentamiento adecuado antes de correr es fundamental para preparar el cuerpo para el ejercicio y prevenir lesiones. Activa el cuerpo, mejora el flujo sanguíneo y lubrica las articulaciones, y suele durar entre 15 y 20 minutos. Un buen calentamiento consta de activación, movilidad articular y estiramientos estáticos o dinámicos. Ayuda a mejorar el rango de movimiento, la técnica de carrera y previene la fatiga. Se recomiendan ejercicios específicos para principiantes y corredores de 10 km. Calentar en climas fríos requiere más ropa, mientras que se puede usar calzado nuevo durante el calentamiento. Los beneficios incluyen un mejor rendimiento, una reducción del riesgo de lesiones y una mejor comprensión del calzado adecuado.
¿Cómo debe de ser el entrenamiento de fuerza para corredores? Seguro que has accedido a este blog por el plan para empezar a correr. No lo conoces? Haz click aquí. Os voy hablar sobre la necesidad de incluir un programa…
Aprende los mejores ejercicios para mejorar la pisada al correr y evitar lesiones. 🏆 Técnica, fuerza y estabilidad para correr más rápido y seguro. 1-Tecnica correcta de carrera Mejorar la técnica de carrera. Parece sencillo, si quiero mejorar la pisada,…
¿Listo para dar tus primeros pasos en el running? Te presentamos un plan de entrenamiento GRATUITO diseñado para llevarte de principiante a corredor en poco tiempo. ¡Prepárate para transformar tu vida con cada zancada! ¡A tener en cuenta! -Este Plan…
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