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Entrenamiento para iniciarse en el running

De los creadores de Empezar a correr a los 40 años Entrenamiento de fuerza para corredores Plan de entrenamiento para empezar a correr Entrenamiento para iniciarse en el running. Todo lo que tienes que saber, Muchos consejos para empezar a correr que voy a dar ahora, son muy parecidos a los que di en los […]

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Como empezar a correr a los 40 años

Factores de riesgo -Si no hemos realizado deporte anteriormente y partimos de 0, es muy muy alto el riesgo de lesionarnos y más a estas edades. Es preferible de empezar con un entrenador personal y que te haga una evaluación de tu estado físico, para saber donde empezar a correr a los 40 años. Además […]

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Entrenamiento de fuerza para corredores

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Plan de entrenamiento para empezar a correr

¡A tener en cuenta! -En caso de sufrir sobre peso o falta de fuerza en piernas, no es recomendable empezar a correr desde 0, por el excesivo impacto que supone para nuestras rodillas, caderas y tobillos. Es necesario primero empezar con ejercicios de fuerza y técnica de carrera. Eso mejorará nuestro refuerzo en las articulaciones y […]